Кроссфит

Кроссфит смело можно назвать новой волной в спорте, ведь комплексы с тяжелоатлетических, гимнастических упражнений и аэробных нагрузок, выполняемых максимально интенсивно, формируют у человека выносливость, скорость, ловкость, красоту тела и силу, которые очень необходимы в повседневной жизни.

Эффективность системы тренировок заключается в комплексном физическом развитии тела сразу в нескольких направлениях: общая выносливость, высокая работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сила, скорость, мощность, баланс, гибкость, координация, а также быстрая адаптация к изменениям нагрузки.

В программе кросcфиту, например, могут комбинируются такие действия: бег, прыжки, лазание по канатам, работа с гирями и штангой, перенос вещей, упражнения на кольцах и многие другие. Задача обычно не длятся более 20 минут, но отличаются повышенной интенсивностью.

Сегодня кросcфитом успешно занимаются как профессиональные спортсмены, так и простые люди, которые стремятся быть в хорошей форме. Нужно только грамотно скорректировать нагрузку и интенсивность.